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Bekannt aus:


Was ist Jammerfrei Minikurs

Jammerfrei Minikurs ist ein auf Achtsamkeitsübungen basierender Onlinekur, der dir hilft mit dem Jammern, Lästern und Klagen aufzuhören. Der Minikurs unterstützt dich dabei aus deinem Gedankenkarussell auszusteigen und mehr Freude am Leben zu spüren.

7 Hauptlektionen

Du bekommst sieben kurze leicht verständliche Lektionen per E-Mail. Sie kommen morgens und in Abständen zwischen 1-3 Tage. Du benötigst pro Lektion ca. 7 Minuten Zeit und kannst sie auf alle Endgeräte lesen. Hier eine Übersicht über die Lektionen:

Lektion #1

Dur wirst den Minikurs näher kennenlernen und bekommst einen Überblick über den Ablauf.

Lektion #2

Wir legen gemeinsam der ersten wichtigen Baustein für einen erfolgreichen Kurs an.

Lektion #3

Wie entsteht eigentlich das Jammern? Hier erfährst du alles darüber.

Lektion #4

Warum du auf dieses Glück verzichten kannst, zeige ich dir in dieser Lektion.

Lektion #5

Das Herzstück des Kurses! Was Achtsamkeit ist und wie sie dir helfen kann.

Lektion #6

Hier bekommst du einen Handfesten Plan mit praktischen Tipps für den Alltag.

Lektion #7

Jetzt geht's darum Verantwortung zu übernehmen und ins TUN zu kommen. Die Welt wartet auf dich :-)

3 Bonuslektionen

Bonuslektion #1

1. Größte Herausforderung der Teilnehmer: Was tun, wenn in deiner Umfeld gejammert wird?

Bonuslektion #2

2. Größte Herausforderung der Teilnehmer: Ich merke erst spät, wenn ich jammere oder lästere.

Bonuslektion #3

Hier bekommst du Tipps und Unterstützung, wie du daran zu bleibst und dich motivierst.

Du bist nicht allein

Afschin Kamrani, Autor und Kursleiter

Ich haben diesen Onlinekurs leichtverständlich und einfach aufgebaut. Du kannst ihn in deinem Alltag, ohne zusätzlichen Aufwand einbinden. Solltest du jedoch einmal Fragen haben, kannst du dich zu jeder Zeit an mich wenden. Du bekommst auch nach dem Kurs kräftig Unterstützung. Dazu habe ich eine E-Mail-Serie entwickelt, die dich wöchentlich mit Erinnerungen, Inspirationen, oder Challenges motiviert, daran zu bleiben. Du bekommst auch Zugang zum Archiv, wo du auf alle bisherige E-Mails zugreifen kannst. Hast du noch Fragen? Dann schreibe mir einfach eine E-Mail.

Das sagen die Kursteilnehmer

Die Bewertungen sind zu 100% echt. Die ausführliche Bewertungen kannst du hier lesen

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